自立支援センターおおいた　オフィシャルブログ

９月２１日(火)１３時～１５時、コミュニティサロン夢喰夢叶にて
『ストレッチ講習会　初級編』を行いました。

今回はルーシーダットンを皆で体験しました。

さて！ルーシーダットン　ご存知ですか？

一言で言うと呼吸法です。ポーズを取りながら息を吸って・吐いて・止めて・・・と何セットかやっていきます

ヨガと逆の呼吸法をするらしく、インドが発祥とか。

見た感じは地味～なんですけど(笑)いざ、実践すると体がポカポカしてきました。
中には汗が出てきた方も







一旦、休憩ターイム♪山猫さんお手製の梅ケーキです。



このケーキ実は☆卵とお砂糖は使っていないのです。
美味しくいただきました

また、いつも遊びにきて下さるＩさんより、差し入れの紅茶ケーキも頂きました。
美味しかったです！ありがとうございます

そしてお互いにストレッチをし合って終了～♪



このストレッチ講習会初級編は今年の１２月まで行います！！

次回は１０月１９日(火)１３時～１５時、コミュニティサロン夢喰夢叶です。
楽しい内容となっています

参加お待ちしてまーす